Mäkin tulen mukaan! Aloitan myös ens maanantaina. :)

Hienoa. :)

Lähtötason on se, että 15 punnerrusta pääsin kun oikein yritti. Mutta tiukkaa teki. Eilen kokeilin ja edelleen tuntuu käsissä. Mielenkiintosta nähä selviänkö ekasta päivästä edes. :D

Muutama vuosi sitten onnisuin tekemään kaksikymmentä punnerrusta ukkotyylillä, nyt sain neljä. xD Tää on jo oikeasti aika säälittävää. Vois itsekin aloittaa tuon maanantaina, eri asia "jaksanko" (=viitsinkö) jatkaa sitä ensimmäistä viikkoa pidemmälle. Ehkä jos saan täältä vertaistukea...

Aika kova lupaus. Eipä taida kovin huonoilta pohjilta onnistua ja tuossahan näytti olevanb treeniä melkein joka päivä. Palautuminen voi hiukan tökkiä:D

Oho korjaan sanomiasiani kurkattuani tarkemmin tuosta viikkojaksotusta.

taidanpa minäkin aloittaa maanantaina. kun luki ohjelman alusta loppuun läpi niin kyllähän se haastavalta tuntuu mutta saas nähdä. lähtötaso ainakin oli suhteellisen hyvä. :) tsemppiä!

Mukaan vain! Ite joudun ihan varmasti venyttämään noita taukoja sarjojen välissä (mikä on sallittua), mutta aattelisin että pääasia on että noi sarjat tekee edes päivänaikana. Eka päivä tuntuu jo aika mahottomalta: 10, 10, 8, 6, vähintään 7. Rauhallisesti vaan. Pääasia on että tuntuu hyvältä ja saa sarjat tehtyä.

Kustaa, treenejä on 3 kertaa viikossa. Jokasen treenipäivän välissä on lepopäivä.

Vois melkeen olla mukana jos muistaa :D

Ei tartte ku menee jo :P No ei ihan...

Täähä onkin aika jännä. Vois kokeilla kans :D

Joo katoin tarkemmin uudestaan. Jos tuon ohjelman toteuttamat treenit tuntuu kovilta nii ainaki itellä ja muillaki palautuminen kestää 3-4 päivää kovasta treenistä. Tosin en ole kyl ton tyylistä ikinä treenannu.

Mennyt jo pari vuotta. Ei tarvi treeniohjelmaa, kun on liikkunut ja tehnyt fyysistä työtä koko ikänsä.

Oli pakko kokeilla montako punnerrusta saan ja 15 meni :)
Joku vuos sitten sain kymmenen ihka oikeeta leukaa :P

Joo mutta tsemppiä vaan!

kyllä 40 punnerrusta menee aina vaikken urheilekaan enää

vuoteen en oo tehnyt oikein mitään

pari vbuotta sitten nousi 100 kg penkistä, syksyllä vois taas aloittaa puntteilun jos Herra suo

siitähän tulee helposti epäjumala siitäkin

Ha, onnistuin sittenkin ekan päivän tehtävässä tekemään vikana kymmenen punnerrusta (oon sitten varmaan ollut tavallista väsyneempi pari päivää sitten tj. :/). Taidan seuraavan päivän tehtävässä siirtyä tuohon keskimmäiseen pykälään kun kuitenkin pystyin tähän. Oli lähinnä tylsää odottaa minuutti parin punnerruksen välein.

Kyllä teki tiukkaa, siis aivan yli paha. Ei ehkä ollu mikään tyylipuhdas suoritus, mutta tulipahan ainakin tehtyä ees jotenkin. :S

Olipas nössö eka päivä :P Noh eiköhän meno tiukkene kuten sivuillakin lupaavat =)

nössö?!! :O

Ei ollut eka päivä pahakaan mut ne loppupään jutut näytti pelottavilta : D

54 meni tänä aamuna, mut rekkaan (78) pitkä matka.

Ei varmana mennyt...

Ite vedin armeijassa puolessa minuutissa 42 punnerrusta. Nyt en ole enää kokeillut eikä menisi puoliakaan.

Ite vedin armeijassa puolessa minuutissa 42 punnerrusta.

miicah: Kunnioittavampaa sävyä toivotaan.

Borat, sähän olit ite beesissä. kun nykäisin 78 Jõgeval Segein mutsin luona joku 5-6 vuotta sitten. Ja aivan hirvees skrabbikses vielä.

Nonnih, nyt vasta jaksoin innostua aloittamaan. Sain alkutestissä 10 punnerrusta. Katoin sitä ekaa taulukkoa jossa luki että taso2 vaatii 6-14 punnerrusta niin aattelin olla tekemättä vielä paria viimestä punnerrusta. Sit katoin sitä ekan viikon ohjelmaa ja älysin et jos oisin tehny ees sen yhennentoista punnerruksen niin oisin tekemässä sitä viikko-ohjelman kolmostasoa. Itsepäisenä aattelen sit yrittää kuiteskin sitä kolmatta tasoa kun jäi niin vähästä kiinni.

Elikkäpä, päälle 120-kiloinen mies ja pitäs kuuden viikon päästä irrota lattiasta 100 kertaa peräkkäin :D

:D:D:D Aloin tekee tuota ja päädyin sittenkin varmaan kakkostasoon :D:D:D:D:D

Toinen viikko menee vielä suht helposti tässä mutta rupeaa hieman hirvittämään tuo kolmas viikko, näyttää kyl tosi paljon raskaammalta. :D