Kannattaisko vaihtaa foorumia: http://karppaus.info/forum/ : ) ??

Tuossa joku aika sitten kokeilin hiilaritonta/vähähiilarista dieettiä jokusen kuukauden ja voin sanoa että se kyllä toimii ja on varsin tehokas. Olokin on paljon kevyempi ja vatsa käyttäytyy paremmin. Tosin ketoosihan on elimistön myrkytystila, jota ei siis suositella, ainakaan kovin pitkään ylläpidettäväksi. Tuon täysin hiilarittoman ruokavalion kanssa kannattaa olla hivenen varovainen, nimittäin pitkällä tähtäimellä siitä on kuulemma haittojakin. Kannattaa varmaan tutustua tuohon Jokken linkittämään foorumiin ;)

Mie oon jollain tavalla karpannut yli vuoden. En tosin oo ketoosiin tahtonut muuten kuin silloin ihan alussa.

Kyllä ketoosi on ihmiselle ihan luonnollinen ja harmiton tila. Monet sekoittaa ketoosin ja ketoasidoosin, joka on siis se vaarallinen ;)

Ketoosissa pyritään siihen, että ensisijainen energianlähde on rasva. Normaalitilassa keho käyttää ensisijaisesti hiilihydraatteja.

Mä itse tavoittelen juurikin ketoosiasidoosia.

Mun mielestä elintapojen pitää olla sellaiset pitkällä tähtäimellä, ettei anna painon nousta tai salli isomman määrän rasvaa kerääntyä vartaloon.. tietty jos on joku sairaus, niin se on poikkeus.

Mun on tosin helppp puhua, kun on toi ektomorfi, nopea aineenvaihdunta jne.

Mutta kyllähän mäkin lihon, jos syön suuria ruoka-annoksia ja vaan pari-kolme kertaa päivässä. Kannattaa syödä vähintään neljän tunnin välein, jättää sokeri pois ruokavaliosta sekä vaaleat jauhot ja syödä maltillisen kokoisia annoksia niin, että vielä tarkkailee kehoaan ja hiilihydraattien määrää ... se ei oo vaikeeta, jos sen ottaa elämäntavaksi. Lisäks teen usein niin, että yksi ruoka-annos päivässä on hiilihydraatiton.. esim. välipalaksi vaan pelkkä rasvaton rahka johon sekaan korkeintaan muutama marja.

Liikunta on tietty hyvä ottaa myös elintapoihin ja ainakin jonkinlainen lihaksia rasittava liikunta, kun lihaksien kasvatus on hyvä tapa laihduttaa, kun niiden ylläpito kuluttaa energiaa.

Ketoosia tulis käyttää vaan laihdutuksen alussa jos on päässyt jo lihomaan, mutta käsittääkseni se on melko epäterveellistä pitkällä tähtäimellä jos se on elämäntapa ja se tuskin tekee myöskään hyvää, jos sitä parin kuukauden välein käyttää ja antaa painon jojoilla.

Karppaaminen on ihan eilisen sanomalehteä. Huomisen juttu on somalialainen ruokavalio. Paino putoaa varmasti.

Yksinkertaistettuna ko. dieetti menee näin:
- Aamiaisella ei syödä mitään
- Muulloinkaan ei syödä mitään

Noin miljardi ihmistä tälläkin hetkellä noudattaa tätä ruokavaliota ja hyvin toimii.

Karppaamisen tavoitteena ei ole kuitenkaan lihasten katoaminen niin kuin näyttää noilla miljardilla ihmisellä tapahtuvan...

Olen itsekin sitä mieltä, että jos kaikki 7 miljardia ihmistä karppaisi, maailma olisi taatusti parempi paikka.

Itsehän pidän karppausta ihan typeränä muotioikkuna mutta näin maratoonarina kiinnostaisi tietää, mahtaako kukaan niistä karppauksen kanssa pelleilevistä urheilla. En nimittäin usko, että ilman hiilareita kenelläkään onnistuisi ainakaan kestävyysurheilu.

Lisäksi ihmettelen karppauksen motiivia. Jos haluaa laihtua, niin sehän onnistuu vain kuluttamalla enemmän kuin syö. Eli mikä saa ihmisen sortumaan hiiilarittomuuteen?

Mm. sellaiset kestävyysurheilijat kuin Jonas Colting ja Björn Ferry ovat ainakin vähähiilihydraattisen ruokavalion kannattajia. Ferry voitti Ruotsille ampumahiihdossa olypmiakultaa 2010 ja Colting on triathlonmestari.

• vai niin*

näin maratoonarina kiinnostaisi tietää, mahtaako kukaan niistä karppauksen kanssa pelleilevistä urheilla

Eli mikä saa ihmisen sortumaan hiiilarittomuuteen?

Itsehän pidän karppausta ihan typeränä muotioikkuna mutta näin maratoonarina kiinnostaisi tietää, mahtaako kukaan niistä karppauksen kanssa pelleilevistä urheilla. En nimittäin usko, että ilman hiilareita kenelläkään onnistuisi ainakaan kestävyysurheilu.
Lisäksi ihmettelen karppauksen motiivia. Jos haluaa laihtua, niin sehän onnistuu vain kuluttamalla enemmän kuin syö. Eli mikä saa ihmisen sortumaan hiiilarittomuuteen?

Pointti karppauksessa on se, että energia pyritään saamaan rasvasta! Rasva antaa tasaisemmin energiaa kuin hiilarit. Hiilareista ei ole haittaa silloin, jos teet jotain erityisen fyysistä työtä, mutta nykypäivänä harva työ on todella raskasta. Aika monella fyysisistä työtä tekevällä miehellä näkyy olevan reilu vatsanseutu. Syy on se, että hiilarit aiheuttavat monille huumavan tilan, jolloin ei osaa lopettaa syömistä. Tämä ei johdu heikosta itsekurista, vaan että joidenkin elimistö ei yksinkertaisesti välitä aivoille kylläisyyden tunnetta hiilareita syömällä.