Pyöräilin 15 kilometriä 59 minuuttiin.

Juosten 45 min aamuauringossa ja päivällä 1,5 h jalkkista pilvistyneessä säässä. Hyvää teki, välttämätön energianpurku tuli tehtyä. Ilmoitusluontoinen asia, ketä sitten kiinnostaakaan:)

Pikainen kuntopiiri aamutuimaan.

Tänään ei ole kerennyt vielä urheilemaan, mutta uuden pyörän myötä on tullut sotkettua ~50km päivätahtia nyt viikko. Paikat alkaa olemaan melko kipsissä, lukkopolkimilla vääntäessä kun rasittuu lihakset, joita ei ole juuri tottunut käyttämään kuin enintään kuntosalilla. Vähän pitäisi osata jarrutella innostustaan, mutta kyllä pyöräily on niin ässälaji hyvillä ilmoilla - ja hyvällä fillarilla, vanhalla ei innostanut kuin runtata nousumetrejä, sen verran huonosti kulki. Maisematkin vaihtuu oikein mukavaa tahtia verrattuna muihin lihasvoimalla etenemisen lajeihin, ja on löytynyt aina uusia lenkkejä vrt. esim juoksuun, jossa ehkä puolimaratonin lämpimikseen vetävät hirmut voi kierrellä muitakin kuin tylsyyteen asti juostuja polkuja.

Pakko vielä mainostaa vähän lukkopolkimia. Normaaliin fillarointiin verrattuna kengänpohjiin lukittuvat polkimet on TODELLA luksusta. Pyöräillessä rasittuu jalan lihakset paljon tasaisemmin, ja varsinkin jyrkempään ylämäkeen meno ei ole sellaista nokkimista kuin peruspolkimilla. Harmillisiakin tilanteita kyllä sattuu opetellessa mekanismia, ainakin meikäläiselle... Yksi n. 15 vuotias jamppa haastoi Ounasvaaran ylämäessä kun ohitin puuskuttaen reilut 25 km hyvällä sykkeellä ja nousu Korkalovaaralle takana. No, painettiin se loppu, ehkä 400 metriä kohtuullista nousua kilvan, nuorison edustaja raa'alla voimalla nykien, varmastikin paremmalla kunnolla ja todennäköisesti alle kilometri tasamaata (Jos keskustasta oli tulossa) takana, rintarinnan tempolla rinnettä ylös kunnes kisan keskeytti liikennevalot. Puuskuttaen rullasin liikennepylvästä vasten nojailemaan, ja tietysti, koura meni virhearvion vuoksi ohi pylvään enkä hädässä kerennyt/osannut vääntää lukkoja auki polkimista. Yrittäen epätoivoisesti ottaa otetta pylvästä vasten koko pyörä lipsahti alta ja jäin siihen sätkimään pyöräkintuissa kiinni kyljelleen kun nuorison edustaja katosi naureskellen horisonttiin mummopyörällään. Kertomaan kavereilleen.

Nyt on taas lähdettävä heittämään edes "pieni, palauttava ja kevyt" lenkki.

Tuommoiset lukkopolkimet ois melko kätsät. 3-vaihteista nopsaa vaan tuunaamaan.

Itekin vähän koittanu pyöräillä, aina 7km alku ja loppulenkki kun kaverin tandemin luokse reissaa. Sekin kyllä omanlaistansa, parasta toki olisi jos molemmat ois samankuntoisia niin ei toinen kuolisi ja toinen turhautuisi, mutta hauskaa joka tapauksessa. Yksi 45km lenkki käyty nappaamassa ja jatkossa vois pitempää reissua koittaa.

"pieni, palauttava ja kevyt" lenkki

Kannattaa sitten olla varovainen jotta jalat saa irti vaaratilanteessa, mikäli remmisysteemeillä tms. ajattelit moiset kikkailla. Itselläni on pyöräilykengät joiden pohjassa klossi (metallinpala) mikä kiinnittyy polkimen ja jalaan saa irti nopeasti työntämällä kantapäätä sivulle. Silti tottumattomalle meinaa välillä käydä köpelösti, ja juuri tuollaisia 0 km/h kaatumisia on tullut muutama kun väsyneenä unohtaa, että jalat on naulittuna pyörään.

Minulla on kans tarkoituksena tehdä pidempääkin matkaa. Eka ~120 km reitti on katsottu jo valmiiksi, perillä parin päivän lepo sukulaisten luona, ja vähän lyhyempää reittiä takaisin mikäli huumoria riittää, muuten bussilla. Kunnon puolestahan tuollaisen matkan vielä köröttelee päivän aikana helposti, 20 km/h keskarillakin jäisi päivään vain 6 tuntia ajoa ja runsaat 12 tuntia lepoa. Eniten arveluttaa onnistuuko pyörästä hajoamaan jotain taikka hajoaako selkä tai takamus, osaako ottaa oikeat tavarat mukaan retkelle, entä jos tulee rakkoja, jne. Ikävä sillä tavalla tuo reitti, ettei matkalle osu juuri asutuskeskuksia.

Saa nähdä miten miehen käy.

Kävelin kauppaan ja takas. Paluumatkalla oli ylämäki. Hengästyin.

Tuommoset 0km/h=kuolema-systeemit vois kyllä laittaa siihen tandemiin, kun tarkoitus olisi käväistä 2x200 km lenkki pyöräyttämässä.

Pyöräilin tänään tunnin lenkin, hitaasti kiiruhtaen. Pyöräily on hauska harrastus, maisemat vaihtuu paremmin kuin juoksussa. No ainakin ellei satu olemaan Kenenisa Bekele. Olisi kyllä kiva koittaa jotain überpitkää matkaa joskus fillaroida jossain. Mikä pettäis ensin pyörä, kunto vai psyyke...

Maksimissaan 65 kilsan lenkkejä joskus kesäisin tulee tehtyä, mikäs sen mukavampaa jos sää sallii. Raekuurot ja ukkoset latistaa vähän tunnelmaa noilla pidemmillä matkoilla. Maastossakin koittanut silloin tällöin äheltää pyörällä metsäpolkuja. Se on aikas hidasta noin matkantekona mutta tehokasta kuntoilua, jos on vielä mäkistä maastoa. Siinä noi lukkopolkimet ois varmaan tarkoituksenmukaiset, mutta vähän hankalalta kuulostaa. Motivois se tietty, kun ei uskalla pysähtyä.

Niin ja sanovat, että pyöräily on juoksun harrastajille tosi hyödyllistä vaihtelua, että sikälikin suotavaa.

Kannattaa sille 2* 200km lenkille miettiä myös tankoon esimerkiksi nousukahvoja, jotta saa vaihdeltua ajoasentoa. Mikäli tuo 200 km on tarkoitus taittaa päivässä, joutuu pyörän päällä viettämään kuitenkin reilusti aikaa, ja ainakin omakohtaisesti olen huomannut pidemmän (lyhyemmän) ajan pyörän päällä, että on vaarana selän/käsien/perseen puutuminen. Toinen pelko on, että reisiin tulee hiertymää tai rakkoja, eikä meno ole sen jälkeen niin nautinnollista. Asentoa kun pystyy välillä vaihtamaan, niin sujunee paljon mukavammin toi matka, vaikka sinnillä menisikin joka tapauksessa. :) Tandemimatkailu on kyllä varmasti hieno kokemus.

Riskialueet vaan mätkii täyteen talkkia tai valkovaseliiania ja kyllä luistaa eikä hierrä :D
Ahteri kyllä puutuu kokemuksen mukaan suunnilleen 5km jälkeen. Veikkaisin että ei ihan yhtä kyytiä vedetä tuota 200km, kun kumpikaan ei mikään hirmupyöräilijä ole vaan otetaan teltta mukaan ja levätään puolessa välissä.
Katotaan kokemuksia sitten tuonnempana.. :p

Se perinteinen. 5km hyötyliikuntaa eli kauppareissu :-) näin keväisin/kesäisin käveleminen on jopa ihan kivaa.

Edit. En kyllä tosin tiedä onko kävely urheilua.. No, on se mulle :-D

Onhan se. Valentin Kononen jne.

Hyvä vinkki tuo talkki. Vaseliinia reisille ei kehtaa, jotenki liian härskiä. :)

Noissa tandempyörissä tosiaan ajoasento on pysty kun taitavat olla tehty enempi leppoisaan kruisailuun. Parempi olisi jos painon saisi jakaantumaan tasaisemmin myös käsille niin saa takamuskin vähän kevennystä.

Fiiliksiä olisi tosiaan kiva kuulla reissun jäljiltä, onko ajankohtaa vielä tiedossa milloin meette?

Mahdollisesti jo tuossa kesäkuun toisella viikolla, jos hyvin käy.

Eilen kävin salilla, kunto-ohjelma tehtiin ja yhdet sarjat per laite tuli tehtyä siinä samalla.

20 min. kävely/juoksulenkki

Olin salilla yli tunnin.

Ajoin autoa urheilukadulla.

Olin salilla vähän päälle 2 tuntia.

Pakkoliikuntaa 5km flunssassa ja kylmässä tuulessa. Eli se siitä paranemisesta taas vähäksi aikaa 8-) ehkä :-D

kävelin metsässä ja kävin uimassa meressä jäätävän tuulen puhaltaessa ihon kananlihalle :D mutta onneks oli sauna <3

Kävin harjoittelemassa rumpujen soittamista. Aina vaatteet märkinä hiestä. Pitäisköhän ihan suosiolla alkaa treenaamaan runpua jollain shortseilla .. !

Noin 20 km pyöräillen, aikaa meni 1 h 3 min.

Kävin aamulenkillä josta osan teho juosten. Yleensä olen nyt viimeaikoina käynyt joka päivä 1-3 kertaa lenkillä. Työttömällä on aikaa juoksennella

Olin salilla noin 1 h 40 min.

Melkein 4km kävely töihin. Jatkossa joka päivä. On nää bussien kesäaikataulut kivoja...

Urheilin puutarhassani lapion kanssa ja sain nilkkani kipeäksi ( rasittu liikaa lapion polkemisesta)

Pyöräillen noin 20 km, aikaa meni 1 h 4 min.

Salilla tuli oltua noin pari tuntia.