tai itse asias se tais olla kuuen kilsan..no whatever

vielä parempi =) ja illalla uusiksi

Hydrobicciä ja puoli tuntia uimista ja sen jälkeen meinasin tikahtua turhautumiseen, koska opettelen väärästä tekniikasta pois eikä se ole kovin helppoa ja nyt on vanha tyylikin ihan hajalla ja olo on kuin ummikolla.

Siihen se päälle, että stressaavan tentin jälkeen oli aikaisemmin hallilla ehdin ennen tekniikkaharjoituksia uida tunnin eli väsytin itse niin henkisesti kuin fyysisestikin. Olo oli tänään hallille mennessä jähmeä ja lihakset arahkot. Huomenna onkin vain palauttavaa lenkkeilyä tarjolla, skippaan hallin.

Tuommonen tunnIn "peruskestävyys"-lenkki. Örhg..

2h treenit kuntosalilla vetää mukavan raukeaksi :) hohhoijaa.

Kuntosalilla olin pitkästä aikaa ja pakkasessa tuli pyöräiltyä :)

semmonen puoltoista tuntia säbäää. Olihan se hauskaa.

Pari kertaa lenkillä taas käyny kaverin kanssa. Jos taas iskee penikkatauti päälle niin amputoin ehkä jalat turhautumistani tms. ..

Korista ja sählyä tänään, huomenna jotain muuta. :P

En mitään. Urheilija ei tervettä päivää näe.

^ :D haha, kyllä sitä silti voi liikkua, ei silti tartte urheilijaks alkaa :)

kävi tos kunnon rääkkilenkil pari kertaa... :D

Eka omat 1,5h säbäreenit jonka jälkeen 1,5h srk sählyt.

tunnin kävelylenkki ja normaalia hyötyliikuntaa.

ja tänään jälleen kerran salilla :)

Kokonaisvaltainen hyvinvointi on tärkeää(fyysinen,henkinen)..En ymmärrä mitään punttisalihirmuja.

Ihmisen persoonallisuus rakentuu hengestä käsin.

Itse lähinnä lenkkeilen ja liikun luonnossa.

Monet ihmiset eivät ole yhteydessä sieluunsa ja näin heidän persoonallisuutensa rakentuu suorittamisen varaan.

Kaikille miehille sellainen neuvo,että keskittykää myös feminiiniseen puoleenne(intuitio,tunneäly)

Kaikki ei ole suorittamista.

Urheilu on ihan ok,jos se ei ole kokonaisvaltaisen henkisen hyvinvoinnin esteenä.

Puhaltelin spirometriaan ja pef-mittariin.

Sohfaperuna

pelasin jalkkist ja sen jälkeen pikku hölkkälenkki :D

Pyöräilyä reilu puol tuntia, samanmoisesti suunnilleen kävelylenkkiä ja iltasella vielä jalkapalloa vajaan tunnin verran hoitomuksujen kanssa :)

Ennen kahdeksaa herääminenhän käy jo aika hyvin urheilusta 8-) etenkin kun nukkumaan mennään vasta lähempänä kello kolmea =)

ei vaa oikeesti haluaisin beauticenteriin. On vaan nii kallis enkä uskalla vielä salille ku on vähän herkät lihakset kramppaamaan :-P ainaki viel toistaseksi.

Edit. Mut hei..! Mullahan on vähän väliä treeni päällä ku mul kramppailee vähän välii lihakset itekseen =) ompa kätevää! Tästä ku kiinteyttää ylimääräisen rasvan pinnalta nii mustahan paljastuu kohta muskelimimmi ;-D

^ Tuttuja juttuja noi krampit mutta rommi auttaa kun siihen ei juuri muu tunnu tepsivän ( eli siis vahva alkoholi) ja ei tarvitse näköjään paljoakaan ottaa yksi ravintola- annos poisti krampin.
Muuten aikoinaan minulla oli usein horkka iltaisin ja öisin niin silloin kaivettiin kaapin kätköistä konjamiinipullo joka oli ostettu ihan sitä varten ja sitä kun otti ison kulauksen , niin horkka lähti. Vein tässä kerran ukollenikin yöllä rommipaukun horkkaan ja se auttoi. Pieni rommipullo on kaapin kätköissä flunssaa ja vatsatautia, kramppeja ja horkkaa varten. Jos on oksetustautia porukoissa esim. Noroa niin keiteään kuumaa vettä ja siihen lisätään puolet tummaa rommia, sokeria ja hurjasti mustapippuria ja juodaan naamaan irvistellen kun on niin pahaa mutta eipä tullut viimeksikään Noroa vaikka toinen sairasti vieressä Noroa.

^harmi ku en ole uskaltanu vielä rommia testata mut konjakki mulla kyllä toimii :-) nyt ei ole ollut onneksi yli viikkoon sellasia pahoja oireita aiheuttavia kramppeja.
Mutta eipä ole tullut urheilustakaan tässä flunssassa mitään :-D eli tänään ainut urheilu on tainnut olla nukkuminen :-P ooops. No, mut eihän kipeenä saakaan treenata 8-)

Kävelin tänään Yokin kanssa 7km!!! Mahtavaa! =) olen ihan hyvässä kunnossa näköjään :-)
tuo lenkki ei olisi välttämättä onnistunut edes ennen pahempia terveysongelmia mukavan rasitusastman takia. (ainakaan ilman ventolinea) Nyt ei mitään hengitystieoireita! Ei kertakaikkiaan mitään o_O yhtään taukoo ei tarvinnut matkalla pitää. Lihaskunnossa tosin vois olla parantamisen varaa koska loppupäässä matkaa alkoi jo jalat kipeytyy. Tosin, mulla oli kyllä korkokengät jalassa 8-) oops :-D no, ei se o niin justiinsa :-)

Tänään lenkki ja sali :)

5km hyötyliikuntaa :-)

Kohtapa penkkiurheilen aika tiukan session toljottamalla lätkää. Niin ja tunnin lenkin juoksin, hehkutetaan nyt sitäkin taas.

pyöräilin 20km ja pelasin sulkkist jonkun puoltoista tuntii.. :)

5km hyötyliikuntaa :-)

Tennistä yritin jonkun reilun tunnin ajan.