Tein jännittävää uutta treeniä jonka vaikutuksiin en ole perehtynyt.
Nostin jotain kilon tai kahden painoa yli sata toistoa siihen saakka että alkoi tuntumaan... tuloksista en sitten tiedä mihin tällainen johtais pidemmällä tähtäimellä jos vetäis aina tällä tyylillä.

Tuli hölköteltyä 10 km isän kanssa.

Toinen samanmoinen.

1½ h jenkkifudis treenejä. Sitä ennen tunti lentopalloa.

Aattopäivää vois juhlistaa juoksulenkillä. Vielä on valoisaakin. Sen teen.

Kävin koiran kanssa lenkillä.

1,5 tuntia umpihangessa tarvottu koirien kanssa. Plus jotain epämääräistä riekkumista pihassa ja takametsässä about puolisen tuntia. Eli sitä aika perussettiä :)

9 km lenkki

Salilla tänään 1,5h. Vähän rintaa,hauista ja yläselkää... Heh tuskin ketään kiinnostaa, sori.

1,5 tunnin lenkki metsässä koirien kanssa ja lämpimikseen erinäistä pompiskelua ja steppailua ulkona sillä aikaa, kun lapset laskivat mäkeä.

Hölkkäsin tovin.

Ja taas salilla 1,5h...

Koska kello päättikin salakavalasti pompsahtaa eteenpäin, ehdin hallille aiottua myöhemmin ja ehdin uida vain puoli kilsaa ennen vesiaerobicia. Kävely hallille kesti reilun puoli tuntia ja tullessa hiukan pidempään, kun mies tuli vastaan ja juoksutimme samalla koiria jäällä.

Päivemmällä kävin kävelemässä pari kertaa 20-40 min pätkiä.

Huomenna olisikin illalla taas uinnin tekniikkaharkat <3

kävelin dösäriltä kouluun hurjan ylämäen, sit tulin sen alas. sitte kannoin kauppakasseja, ja sit äsken kävin parin kilsan juoksu/kävely/läähpuuhhölkkä -mukamaslenkillä :) mulla on huono kunto. nyt sitte viel yritän jotain urheilullista väsätä tossa olkkarissa, ehkä teen vähän vatsoja ja venyttelen. pikkuhiljaa, pikkuhiljaa

kävelin 2h raittiissa ulkoilmassa.

Tunti ja vartti meni juoksennellen. Kiiruhdin hitaasti...

Juoksin. Vain 8 kilsaa. Ketuttaa, kun saamattomuuttaan ei ota itseään niskasta kiinni, ja tee vaihteeksi 12 km:a.

Eilen sulkapalloa ja tänään nostelen painoja.

Juoksin kirpakassa pakkasessa kuin gaselli. Laiska ja tarmoton gaselli. 45 min.

Mullakin on nyt jäänyt lenkit siihen 8 - 10 kilsaan, eilen tais mennä 12. Jostain syystä tylsyys alkanut viime aikoina tökkimään siinä 45 minuutin jälkeen. Pitäis varmaan keksiä vaihtelevampaa lenkkireittiä, jos vaikka viitsis sitten tossutella enemmän kilometrejä.

Tein jännittävää uutta treeniä jonka vaikutuksiin en ole perehtynyt.
Nostin jotain kilon tai kahden painoa yli sata toistoa siihen saakka että alkoi tuntumaan... tuloksista en sitten tiedä mihin tällainen johtais pidemmällä tähtäimellä jos vetäis aina tällä tyylillä.

Täytyypä muuten koittaa tuommoista...

Miulla on jäänyt vissiin joku suurempi kunnianhimo kilpailemisen jälkeen... toisaalta, eipä vaatisi muuta kuin googlemaps esiin ja uusia reittejä suunnittelemaan, mutta... vielä on vieras kaupunki :P

Eikös sängystä nouseminen lasketa jo jonkin sortin urheiluksi 8-) ?
Sitä tässä reenatessa.. Hei muuten, tuli tässä mieleen ku täällä tuntuupi olevan tyyppei jotka harrastaa rankempaa urheilua ku meikäläisen sängystä nouseminen, niin mites mites.. saiskos nähdä treenin lopputuloksia? Hauksia yms. Mäki voin näyttää mun haban. Se on varmaan yhtä iso ku tulitikku :-D

Tein jännittävää uutta treeniä jonka vaikutuksiin en ole perehtynyt.
Nostin jotain kilon tai kahden painoa yli sata toistoa siihen saakka että alkoi tuntumaan... tuloksista en sitten tiedä mihin tällainen johtais pidemmällä tähtäimellä jos vetäis aina tällä tyylillä.

Ei tuolleen lihakset ainakaan kasva tehokkaasti jos sellainen on tarkoituksena. Muuten on kyllä hyvä rasittaa pitkäkestoisia lihaksiakin välillä esimerkiksi noin. Mukavan tuskaisaakin. :)

Junaan piti juosta.

Hiihtäen koulusta kotiin

Selkää salilla ja painotuksena raskas maastavetotreeni.

Salitreeni.
Vähän stepperiä ja sitten tätä hienoa yhteen jaettua ylävartolotreeniä.
Jalat treenataan jossain muualla kuin salilla.

Kävelin autolle ja autolta kotiin.

Tappolenkki kaverin kanssa - kokonaispituus jotain 5-6km luokkaa. Juoksutempoa vaihdellen puolisen tuntia.

kävin noin 4 km juoksulenkillä ja voimistelin xD